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男人应该怎样健康饮食?

文章来源:admin 更新时间:2021-01-09

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健康饮食

男人

  健康的饮食不安能帮助我们抵抗疾病,还能让我们看起来更显年轻,男人也不例外。那么男人应该怎样健康饮食?

内容来自成都九州

  一个男性健康的饮食应当是这样的: 成都九州好,好医院

  1.每天吃的所有谷物食品中,至少有一半是全谷物。用全麦面包、麦片、意大利面、糙米、燕麦代替精制谷物。

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  2.每天至少吃2杯水果和2杯半的蔬菜,以获得足够的维生素、矿物质和纤维。

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  3.每天从水果、蔬菜、鱼和牛奶中摄取4700毫克的钾。 成都九州男科医院

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