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有这几个习惯的男人,通常都能让另一半“满意

文章来源:admin 更新时间:2021-05-28

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一、定期锻炼

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有大量的资料可以证实,跑步游泳或者是其他一些方式的有氧运动在防止或者改善勃 起障碍方面有很好的效果,不过运动方式一定要选择好。

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比如骑单车虽然也是增强身体素质的一项运动,但是长时间骑车会让睾 丸处于闷热状态之下,会损害前列腺健康还会有损精子的质量,因此最好选择慢跑有用打球这类运动。 内容来自成都九州

二、健康饮食

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饮食一定要注意营养均衡,如果摄入蔬果太少摄入高脂肪食物太多,就会影响流向冠状动脉的血流量,同样也会影响到流向性器官的血流量,有相关研究发现,长期食用地中海食物也会影响到功能。

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三、缓解压力

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现在人群普遍压力太大,长期处于高压状态之下很容易增加肾上腺水平,还会导致血管感染,因此会进一步伤害到正常功能,因此在平常生活中一定要学会释放压力,同时多做一些可以让心情愉悦的事情。 copyright cdoynk

四、进行性锻炼

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想要勃 起更加持久可以做相关的性锻炼,在排尿的时候可以间歇性的排尿,比如可以停止射出尿液,然后数几下之后再继续排尿,在平常工作当中也可以用力收缩阴 茎部位的肌肉,然后再放松,持续进行也可以控制能力以及阴 茎肌肉的力量。 内容来自成都九州

五、保持适度性奋 成都九州好,好医院

一个完整的X爱过程应该分为兴奋、持续、高 潮然后到消退,要想要延长射 精勃 起的时间,一定要注意各个阶段的时间比例,在前期兴奋以及持续的阶段,不要让阴 茎完全放开,要保持七分的状态,如果在双方身体热情还没有全部调动起来就完全释放阴 茎,很容易在达到性高 潮之后无法坚持,因此阴 茎的释放也要根据阶段逐渐释放。

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认识那些伤害男性 能力的事情

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1、酗酒 内容来自成都九州

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酗酒会影响精子密度,还会影响到睾 丸酮合成。

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2、久坐 桑拿 成都九州男科医院

久坐或者桑拿都会影响到睾 丸的血液循环功能以及散热情况,使得局部温度太高,会影响到精子的质量以及睾 丸的坚挺。

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3、电磁辐射 成都九州男科医院

长时间接触电磁辐射、放射线也会影响到男人的生精功能,进而影响到能力。 内容来自成都九州

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