028-87030666点击咨询
成都市男科医院哪里好2758359970 成都男科去哪家医院看比较好门诊时间:8:00-21:00(节假日不休)
成都男科医院手机访问 成都九州男科医院官方微信成都男科医院哪家好
成都男科
成都男科去哪家医院看比较好官方微博
成都市男科医院哪里好您好,欢迎您使用成都九州网络挂号系统!
  • 成都的男科医院
    人工在线挂号
    点击预约看诊 →
    服务时间 8:00-24:00
    * 与网络咨询顾问取得联系,选择项目&医生-时间及个人信息,即可成功预约。
  • 成都那家男科医院最好
    电话挂号
    24小时预约专线
    028-87030666
    * 通过客服电话,可以轻松预约各科室专家来院看诊就医。
  • 成都哪家男科医院比较好
    微信挂号系统
    成都看男科的医院
    * 扫描微信二维码添加成都九州医院官方微信为好友,发送姓名+电话+预约项目&医生+时间,即可挂号。
当前位置:成都九州男科医院 > 男性保健 > 保健常识 >
热门搜索:硬不起来怎么办包皮过长自测肾虚怎么补尿频尿急尿不尽

睾酮是男性激素,5个方法促进分泌,重获年轻状

文章来源:admin 更新时间:2021-05-12

去挂号

网上挂号无需排队

问医生

一对一详细问诊

Tag:

研究表明,男性的睾酮水平高低的意义十分重大,不仅影响提醒塑造,睾酮水平过低的时候还会带来各种健康问题。 cdoynk.com

一、睾酮是“男性激素” copyright cdoynk

作为男性重要的激素睾酮,主要由睾丸(约占95%)和肾上腺直接分泌,受下丘脑-垂体-性腺功能轴调节。 内容来自成都九州

睾酮水平的高低直接影响着男性的第一、第二男性特征,睾酮水平越高,可能越有“男人味”。此外,睾酮还有助于肌肉合成与脂肪分解,还有帮助红细胞的生成、钙磷沉积等作用,可以说在一定范围内,身体好的男性通常睾酮激素都比较高。

copyright cdoynk

 

成都九州男科医院

  成都九州男科医院

图源网络

  内容来自成都九州

 

内容来自成都九州

二、拥有4个特征,说明睾酮分泌旺盛

成都九州男科医院

睾酮分泌旺盛的男性通常都有以下这4个特点。 本文来自成都九州

1.男性特征明显 cdoynk.com

生理上表明,睾酮是在雄激素的基础上转化而成,人幼年期是决定性别的关键在于雄激素的浓度。随着年龄增长,体内睾酮激素也逐渐旺盛,如如声音粗犷、喉结突出,都是睾酮分泌旺盛的表现。

成都九州男科医院

2.男性体格强壮 cdoynk.com

睾酮水平高的人通常骨架比较大、肩膀胳膊长、颧骨下巴宽,整体看起来更立体,更有菱角。这类人的身体也相对比较结实,明明没有经过特别体育锻炼,饮食和常人也一样,但肌肉看起来就是比较结实。

copyright cdoynk

  本文来自成都九州

3.毛发生长速度快 内容来自成都九州

毛发茂盛有可能是因为基因,不一定与睾酮水平高低有关系,但毛发生长速度很快,一定程度上代表睾酮水平高。

本文来自成都九州

4.欲望旺盛

成都九州男科医院

睾酮激素是一种雄性的激素,控制着男性的欲望,会从日常生活的欲望和性能力上反应出来,每天早上有陈伯也是睾酮水平分泌旺盛的信号。 成都九州好,好医院

三、4个方法提升睾酮,不用吃药 cdoynk.com

1.多摄入优质脂肪

copyright cdoynk

有些人说摄入过多的脂肪会导致睾酮降低,其实,睾酮是从胆固醇转化过来,一定的饱和脂肪能帮助维持睾酮水平。脂肪摄取量占每日总摄入热量的20-30%最合适,专家建议每天摄入少量的饱和脂肪和大量的不饱和脂肪,如牛油果、橄榄油及杏仁等坚果。 成都九州好,好医院

2.多吃含锌的食物 成都九州好,好医院

锌是一种直接与核酸和蛋白质代谢的元素,缺锌的时候男性的欲望也会下降。锌的摄取量不是越多越好,适量即可,成人每天建议摄入10-15豪克的锌,如海鲜、牛肉、豆类及谷类。身体有足够的锌,男性体内的睾酮水平也会随之而提高。

copyright cdoynk

  cdoynk.com

3.充足的睡眠 cdoynk.com

高质量、规律的睡眠对睾酮分泌很重要。有研究指出,两到三天超过5小时晚睡的话,身体睾酮水平就会下降至10%到15%。而且夜晚是睾酮分泌的最佳时机,保持高质量的睡眠十分重要。

内容来自成都九州

4.远离酒精与烟草 内容来自成都九州

摄入酒精时会使大脑短暂兴奋,其后会提高睾酮代谢清除率,使睾酮水平急速下降。而烟草的尼古丁会抑制雄激素分泌,吸烟的时间越长,数量越多,体内睾酮水平就下降得越明显,因此酒精和烟草都会抑制睾酮水平copyright cdoynk

睾酮对男性而言非常重要,要维持睾酮水平还是要靠自己日常生活中的自律,是通过长期坚持而成的事情,行动坚持下去,才可以到达养生的效果。

内容来自成都九州

  copyright cdoynk

参考资料: 成都九州好,好医院

[1] 5个方法增加睾酮,让你重回年轻状态.39健康网.2019-11-08 内容来自成都九州

[2] 睾酮低有10种原因,做到2点就能显著提高睾酮水平,精气神更好!. 问上医 2019-05-10

内容来自成都九州

未经作者允许授权,禁止转载

内容来自成都九州

END
浏览本篇文章的患者选择了 choose

58%

患者选择
在线咨询顾问

快速悉知病情,更快解决疑问。

42%

患者选择
在线预约挂号

40056

来院无需排队挂号,可直接就诊

相关搜索
无法在这个位置找到: right0.htm
性功能障碍
早泄阳痿勃起障碍性欲减退射精障碍
生殖整形
包皮过长包茎阴茎延长阴茎增粗隐睾手术精索静脉曲张阴茎畸形
前列腺疾病
前列腺炎前列腺痛前列腺结石前列腺囊肿前列腺增生肥大
生殖感染
尿道炎附睾炎龟头炎精囊炎睾丸炎膀胱炎阴囊湿疹
男性不育
少精弱精输精管堵塞男性不育检查精液不液化
性病
淋病生殖器疱疹尖锐湿疣非淋支原体衣原体梅毒