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学会主动喝水!感觉口渴再喝水,这样对身体不

文章来源:admin 更新时间:2021-03-16

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晨起一杯温开水晨起第一杯水,不应该是蜂蜜水、淡盐水,更不该是咖啡、牛奶、豆浆、果汁等饮料,较适宜是温开水。不过记得先刷牙再喝水,不然经过一整夜的休息,牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀,久而久之就形成牙结石和牙菌斑。不刷牙就喝水,很容易将这些细菌带入体内。学会主动喝水很多人喝水是被动喝水,感觉口渴了或者是太热了再喝水,但这样对身体极其不好,较好还是时不时喝两口水。 本文来自成都九州

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少量多次补水不均衡,一会多一会少,会让身体一会湿一会干,对脏器和身体的健康都是有害的,较好少量多次地喝水。少喝冰水夏天较健康的水是温热的开水,较好少喝甚至不喝冰水,尤其是锻炼完或者跳完广场舞,剧烈运动过后的人。因为运动完后心跳加速、毛细血管扩张,马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大,极易造成心脏、脾肾等损伤,严重的会引发猝死。

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起夜时喝一点水对于夜间有起夜习惯的人来说,醒来之后喝个两三口水可以加速血液流动,对心脑血管有益。 本文来自成都九州

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