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用对7个方法,男人可以在床上“久”一点!

文章来源:admin 更新时间:2021-01-12

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性功能是繁育后代的基础,当男性到了一定的年龄,会出现性功能下降的现象。不良的生活、饮食习惯或者疾病都会加速性功能的衰退,如果男性性功能下降了,该怎么办?7个方法可以帮到你。 本文来自成都九州

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1.注意休息

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很多男性都不懂得爱护自己身体,常常忙于工作或者夜生活太过丰富,频繁熬夜不注意休息,使身体过度的疲劳,导致性功能下降。所以男性朋友要多注意休息,睡眠充足能够增强体质,同时拥有旺盛的精力,性功能自然上去了。 cdoynk.com

2.坚持运动

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总是坐着不运动,会使男性性功能下降。坚持运动可以锻炼肌肉,比如长期游泳、跑步等有氧运动,可以使身体更健康,并且拥有旺盛的精力,有增强性功能的作用。另外俯卧撑也是很不错的锻炼方式,可以增强手臂、胸部、腹部、臀部和腿等部位的肌肉,甚至可以改善血管弹性,促进四肢的血液流动。

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3.饮食调理 cdoynk.com

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日常饮食要注意营养均衡的同时,可以多吃富含维生素E的食物,比如坚果、芝麻、核桃仁等,能够调节性腺,帮助延长精子的寿命,帮助男性维持性功能。男性荷尔蒙的合成离不开锌,所以日常可以多吃含锌量高的食物,比如鱼虾、贝类、南瓜子等。另外还有一些维生素C丰富食物,比如韭菜,它的助阳固精作用就很突出。

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4.保持开朗的情绪 成都九州男科医院

生活和工作上的压力太大,很多男性朋友都容易烦躁、紧张、暴躁等,会使肾上水平升高,不利于性功能的提高。所以男性要学会调节自己的情绪,时常保持愉快的心情,乐观开朗的态度,有助于维持性功能。 成都九州男科医院

5.戒烟戒酒

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过度抽烟、喝酒,不仅会对身体的肝、肾、肺有损害,酒精和尼古丁等有害物质还会损伤生殖器官,降低性功能。所以男性在生活中要戒烟戒酒。 内容来自成都九州

6.积极治疗疾病 内容来自成都九州

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先天肾虚或是生殖器方面等的疾病,都可会影响到男性的性功能,使男性性功下降。这时候,要积极的进行检查和治疗,身体好了,疾病没了,性功能自然也就好了。

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